Setiap makhluk hidup, khususnya manusia memang sangat membutuhkan air minum untuk memenuhi kebutuhan cairan di tubuh dan agar bisa bertahan hidup tentunya. Saat kita tidak mengkonsumsi air minum yang cukup, pastinya organ-organ dalam tubuh tidak bisa berfungsi dengan baik, kita akan mengalami dehidrasi dan bahkan kematian.
Manfaat Konsumsi Cukup Air Minum
Selain untuk bertahan hidup, agar organ berfungsi dengan baik dan menghindari dehidrasi, ternyata ada berbagai manfaat lainnya jika kita mengonsumsi cukup air minum. Apa saja manfaatnya? Mari simak penjelasannya berikut ini.
- Menyeimbangkan Cairan Tubuh
Tahukah Anda bahwa tubuh manusia 60% terdiri dari air? Fungsi cairan tubuh pun memang bermacam-macam seperti penyerapan sirkulasi, menyehatkan pencernaan, menyeimbangkan suhu tubuh, sirkulasi, dan pembentukan air liur dan lendir. Dari sini bisa kita ketahui bahwa fungsi air memang sangat penting untuk tubuh.
- Mencegah dan Mengobati Sakit Kepala
Dehidrasi atau kekurangan cairan di dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit, salah satunya yaitu sakit kepala. Terdapat penelitian yang menunjukan bahwa jika seseorang yang mudah mengalami sakit kepala namun mengkonsumsi air minum yang cukup, gejala sakit kepala akan berkurang.
- Mempengaruhi Tingkat Energi dan Fungsi Otak
Cairan tubuh memang sangat berpengaruh terhadap fungsi otak kita. Fungsi otak akan menurun jika kita mengalami dehidrasi. Bahkan hasil penelitian menunjukan jika setelah berolahraga kita kehilangan cairan sekitar 1,4% saja maka konsentrasi dan suasana hati akan terganggu.
- Membuat Kulit Lebih Cantik
Ternyata mengonsumsi air yang cukup juga akan sangat berguna untuk mempercantik kulit kita. Kurang minum akan menimbulkan berbagai masalah kulit seperti kulit kering, kasar, keriput, kusam dan tanda penuaan kulit lainnya. Dengan mengkonsumsi air minum yang cukup, maka akan sangat membantu mencegah dan mengatasi masalah-masalah kulit tersebut.
- Mencegah dan Mengatasi Bibir Kering
Meskipun terlihat sepele, ternyata bibir kering dapat mengganggu penampilan apalagi untuk seorang wanita. Bibir kering harus segera diatasi, selain menggunakan produk eksfoliasi, konsumsi air minum yang cukup juga membantu mencegah dan mengatasi masalah bibir kering.
- Menjaga Fungsi Usus dan Mencegah Sembelit
Konsumsi air minum yang cukup akan menjaga kesehatan saluran pencernaan kita, sehingga sembelit dapat dicegah dan diatasi. Jika kita dehidrasi maka dapat menyebabkan sembelit, ini diakibatkan karena usus besar akan menarik air dari feses. Jika Anda mengalami sembelit, cobalah untuk mengonsumsi air minum yang cukup.
- Mencegah Batu Ginjal
Pernahkah Anda mendengar bahwa mengkonsumsi air yang cukup akan menjaga kesehatan tubuh dan ginjal? Ini memang fakta. Air di dalam tubuh berguna untuk mengangkut limbah-limbah yang ada di dalam, dan mengeluarkannya dari tubuh kita. Dengan mengonsumsi air yang cukup, urin dapat dengan mudah keluar dari dalam tubuh sehingga dapat mengurangi risiko terkena batu ginjal.
- Memaksimalkan Kinerja Fisik
Saat dehidrasi tentunya kita akan sulit melakukan aktivitas. Para ilmuwan percaya bahwa dengan mengkonsumsi air minum yang cukup, kita akan lebih mudah beraktivitas.
Sekarang kita sudah mengetahui nya bahwa ada banyak sekali manfaat air untuk tubuh. Itulah berbagai manfaat yang bisa kita dapatkan jika konsumsi air minum yang cukup. Sebaiknya konsumsilah air minum sebanyak 2 liter per harinya, agar terhindar dari dehidrasi dan penyakit berbahaya lain. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda. Sebab, anda sudah mengetahui apa saja manfaat konsumsi cukup air minum untuk bisa mencukupi kebutuhan harian tubuh.
